Het idee is dat u een dagelijks menu hebt dat u mag aanvullen met soep (zoveel u wilt).
Vetverbrandingssoep • 6 grote verse uien • 2 blikken gepelde in stukken gesneden tomaten (eventueel gekruid) • 1 grote witte kool • 2 groene paprika's • 1 bos soepselder • 1 pakje lipton soepmix (vetarme bouillonblokjes - groenten en of tuinkruiden) • Peper, zout, en/of tabasco • Peterselie • Naar smaak ook knoflook en eventueel chilipepers • De groenten in stukjes snijden, in de pan leggen en de pan aanvullen met water. • Snel koken gedurende 10 minuten. Vuur lager zetten en verder laten sudderen tot de groenten gaar zijn.
De soep kan op elk ogenblik gegeten worden wanneer men honger heeft: zoveel u wilt en wanneer u wilt. De soep brengt geen calorieën bij. Hoe meer u ervan eet, hoe meer gewicht u zal verliezen. (Dat betwijfel ik - ik denk eerder dat de soep een vals gevoel van verzadiging geeft, zodat men héél weinig calorieën binnenkrijgt - Diana). Als u gedurende de dag weg moet, doe de soep dan in een thermosfles die u kan meenemen. LET OP: volg het dieet stipt. Indien u enkel de soep eet zal u snel aan ondervoeding lijden!!!
Het dieet
DAG 1 Alle fruit, behalve bananen. Soep zoveel u wil. Meloenen en watermeloenen hebben minder calorieën dan de meeste fruitsoorten.
DAG 2 Alle groenten. Samen met de soep. Eet, tot u genoeg hebt, verse of blikgroenten. Probeer zoveel mogelijk groene bladgroenten te eten en vermijd gedroogde bonen, erwten en maïs.Bij het avondmaal mag u zich belonen met één gekookte aardappel (in de schil) of uit de oven met wat boter. Eet geen fruit!
DAG 3 Eet zoveel soep, fruit en groenten als u wilt. GEEN aardappel! Als u dit hebt gevolgd gedurende 3 dagen, zonder vals te spelen, hebt u reeds 2,5 tot 3 kg verloren.
DAG 4 Bananen en afgeroomde (magere) melk. Samen met de soep. Gedurende deze dag mag u tot 8 bananen eten en zoveel mogelijk bronwater drinken als u kan. Idee: maak bananenmilkshakes!Bananen hebben veel koolhydraten en calorieën, evenals de melk, maar op deze dag heeft uw lichaam dit nodig, vooral de potassium in de bananen, ook de koolhydraten en de calcium zodat u minder zin hebt in zoetigheid.
DAG 5 Rundvlees, kip of vis met tomaat. U mag 300 à 450 gr. vlees of vis hebben samen met een blik tomaten of 6 verse tomaten. Probeer minsten 6 tot 8 glazen bronwater te drinken om de zuren uit uw lichaam te spoelen. Eet minstens 1 x de soep!
DAG 6 Rundvlees en groenten, zoveel u maar wilt. U kan zelfs 2 of 3 steaks hebben met groene bladgroenten, maar geen aardappel! Eet minsten l x de soep.
DAG 7 Bruine rijst, ongezoet fruitsap en groenten. Zoveel u maar wilt. Eet minstens 1 x de soep! Op het einde van de zevende dag, als u alles stipt hebt gevolgd, zal u 5 à 8 kg. minder wegen. Indien u het strikt gevolgd hebt, zal dit dieet uw systeem gereinigd hebben en u een fantastisch gevoel geven. U zal ook meer energie hebben. Indien problemen met de stoelgang: 1 kopje vezels.
VERBODEN: brood, alcohol, koolzuurhoudende dranken en dieetdranken!
TOEGELATEN: bronwater, ongezoete thee, ongezoete (zwarte) koffie, ongezoet fruitsap, bessensap en magere melk. Na het dieet 24 uren wachten met alcohol! Lees meer
Mijn suggestie is om zeker vitaminepillen te slikken, Omnium van Solgar bijv. en/of Earth Source
English
Cabbage Soup Diet Plan
Unlike many diet plans, which usually require lots of exercise and expect a long-term commitment to achieve results, the cabbage soup diet is short. Designed to last one week, it isn't intended to be a lifestyle change. It isn't high enough in nutrients or calories to sustain healthy body functions for longer than the designated timeframe. After completing the week, you should spend some time back on a normal diet before contemplating a return to the cabbage soup regimen.
No one person or institute claims credit for creating the cabbage soup diet, so there's no specific standard for dieters to follow. Through the years, multiple variations of the diet have surfaced. Although they differ a bit from one another, they're all quite similar.
For each of the seven days, you should eat at least two bowls of cabbage soup. And there are specific foods that you can eat almost without limit each day, though you're encouraged to try to quiet your hunger by eating the low-calorie soup whenever possible. Foods like bread, alcohol and soda are forbidden, although you drink as much water as you like. Here's the basic schedule:
- Day One: you can eat all the soup you want, as well as any fruit (except bananas).
- Day Two: soup, low-calorie vegetables and one baked potato with butter
- Day Three: soup, fruits and vegetables
- Day Four: soup, six to eight bananas and all-you-can-drink skim milk
- Day Five: soup, six tomatoes and 15 to 20 ounces of beef, fish or chicken. Make sure to take in at least six glasses on water this day -- if not more.
- Day Six: soup, beef and vegetables
- Day Seven: soup, brown rice, vegetables and fruit juice [source: Every Diet, Zelman]
Remember, after seven days, it's important to return to your normal diet.
So what might happen to you if you do decide to try the cabbage soup diet? Check out the next page to find out.